Health & Lifestyle

K-vitamin hot or not?

Kun få mennesker har et forhold til det, og tænker over om de får nok.  Vitamin K har fået sit navn K for koagulation (størkning af blodet).  Mangel på K-vitamin fører til øget blødningstendens  og det vil sige alt fra, at du har let ved at få blå til næseblod og blødning i tandkød/gummer når du børster tænder K-vitamin findes i naturen i to former:  Fyllikinon (kaldet K1-vitamin) findes i… Læs mere »K-vitamin hot or not?

sundhed,farligt

Når sundhed bliver farligt

Jeg har i den seneste tid siddet på  sidelinjen, i  mange af de diskussioner der har været om sundhed, om covid-19 / corona, om vacciner og… Jeg har haft lyst til, at dele mit synspunkt og jeg har haft lyst til  at råbe højt ( indimellem) …men  jeg har ikke gjort det og ikke fordi jeg ikke tør sige min mening. Simpelthen fordi der er så  mange tastaturkrigere og trolde… Læs mere »Når sundhed bliver farligt

grøntsager

Grøntsager og sund livsstil

De kære grøntsager der er så gode for os og stadig svære at få fuldt integreret i en sund livsstil Noget at det jeg ved der kan være svært at fastholde ved den sunde livsstil. Det er at få spise den mængde grøntsager som du har brug for. Det er jo minimum 600 gram men meget gerne mere. Jeg anbefaler dig at du hvis du ikke har det som daglig… Læs mere »Grøntsager og sund livsstil

Hvad er aminosyrer

Vi hører altid så meget om vitaminerne og hvor vigtigt det er at huske dem….Men vidste du at det er lige så vigtigt at få dine aminosyrer ? Hvad er aminosyrer Aminosyrer er de basale strukturelle byggesten i proteiner. De danner korte polymerkæder kaldet peptider eller længere kæder kaldet enten polypeptider eller proteiner.  Tyve aminosyrer kodes pro, af den genetiske kode og kaldes proteinogeniske aminosyrer. Andre aminosyrer indeholdt i proteiner… Læs mere »Hvad er aminosyrer

Løft energien og se verden med nye øjne

Med afsavn, ny måder at mødes på, nye måder at arbejde på og ikke mindst  – tid til fordybelse, bliver der samtidig lukket op for en ny måde at se verden på.  Min verden er sat i langsomt gear – skildpadde gear.  Og det gør også, at der meget nemt kan være lidt stillestående energi.  Jeg ved at mange oplever både frustrationer, angst, uro og en helt særlig rastløshed. Der er… Læs mere »Løft energien og se verden med nye øjne

vegansk

Er det sundt når det er vegansk ?

Jeg faldt over et opslag på nettet, om det at spise hel mad og det med, at vi helst selv skal “fordøje” vores mad. Ofte kobles det at spise hel mad og sund mad, sammen med at det skal være vegansk. Det jeg lagde mest mærke til, er at der er mange der er tilhængere af at spise hel mad, hele råvarer og spise vegansk. og de forsøger, ikke at… Læs mere »Er det sundt når det er vegansk ?

Stress

Hvordan spotter du stress hos en du kender:  Flere og flere bliver ramt af stress, og ifølge psykiatrifonde viser de nyeste tal at 75000 på landsplan er viser symptomer eller er diagnosticeret med stress.  Hvad er stress:  Kortvarig stress er en tilstand, der gør det muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt i ekstreme situationer. Længerevarende stress udgør en trussel mod helbredet. Man kan blive stresset på arbejdspladsen i perioder, hvor… Læs mere »Stress

kramss

Kramss

KRAMSS – 6 faktorer der har afgørende indvirkning på din sundhed Der er 6 faktorer, der har afgørende indvirkning på din sundhed. K-R-A-M-S-S Næsten uanset hvilket helbredsproblem du har så kan du gøre en kæmpe forskel ved at se på hvordan du lever.  Når jeg taler om basal sundhed er vi nødt til at kigge på disse faktorer og hvordan de påvirker dit liv og ikke mindst hvor meget og… Læs mere »Kramss

sukker

Undgå sukker og sukkerfælder

Som Health & Lifestyle Coach, interesserer jeg mig for at hjælpe dig til at opnå mere sundhed og vitalitet. En stor synder på vejen mod mere sundhed er sukker og alle de skjulte sukkerfælder. Rigtig mange har store udfordringer med sukker, det er ikke sikkert du lige frem er “sukkerafhængig” men måske føler du dig bare lidt “brødflov”  “ lækkersulten “ eller hvad du nu kalder det. Urmennesket i os,… Læs mere »Undgå sukker og sukkerfælder