Blog

Intermittent faste - periodisk faste hvorfor nu det ?

Untitled design-347

Vægttab er den mest almindelige årsag til, at folk prøver periodisk faste (intermittent fasting) 


Ved at få dig til at spise færre måltider kan periodisk faste føre til en automatisk reduktion i kalorieindtag.Derudover ændrer intermitterende faste hormonniveauer og dette gør det lettere at opnå vægttab.


Ud over at sænke insulin og øge væksthormonniveauerne øger det frigivelsen af ​​det fedtforbrændende hormon noradrenalin (noradrenalin). På grund af disse ændringer i hormoner kan…

Læs mere...

Når online coaching bliver useriøst og kommercielt

Untitled-design-250-1024x1024

Jeg læste et opslag på Facebook om online coaches.. først var min tanke at det bare var en der ville hænge os ud, der arbejder online. Men nej - dette er virkeligt og det er skræmmende.


Der er åbenbart mange der ude, der er røget i klørende på disse online coaches og hvad de ellers kalder sig. Men det der egentlig er grundlæggende for de skræk historier jeg har læst om er at de ikke er uddannet, de har ikke en indsigt i sund træning og sund livsstil. For dem drejer det sig om penge og p…

Læs mere...

På den anden side

Copy-of-Untitled-73-1024x1024

Er du ramt af virus - et skriv om at komme på den anden side. Hent recoevry guiden


Så du måske har set på Facebook så har jeg været syg med corona - eller set med mine øjne.


Jeg har haft en virus infektion der for en tid satte mig ud af drift. Men som på sigt gør mit immunforsvar meget stærkere.


Dette vil ikke blive en snak om for og imod vacciner. Det vil ikke blive en snak om corona eksistere eller om den er så farlig som de siger.


Dette bliver et skriv om mine o…

Læs mere...

Så let kan du ændre din sundhedstilstand

Untitled design-21

Så let kan du ændre din sundhedstilstand

I går så jeg et program i tv, med 4 kendte der skulle leve af junkfood i 21 dage

- måske så du det, eller kan du finde det på tv2 

Det der er pointen med programmet er at vise hvor hurtigt kroppen påvirkes når man spiser junkfood og ikke får grøntsager. 

Det var virkelig hurtigt at folk mærkede de negative effekter som: 

  • dårlig søvn
  • sure opstød
  • luft i maven 
  • oppustethed
  • træthed 
  • koncentrationsbesvar
  • mavesmerter
  • øget fedt mellem organer ( det…

Læs mere...

Når sundhed bliver farlig

Jeg har i den seneste tid siddet på  sidelinjen, i  mange af de diskussioner der har været om sundhed, om covid-19 / corona, om vacciner og…

Jeg har haft lyst til, at dele mit synspunkt og jeg har haft lyst til  at råbe højt ( indimellem) …men  jeg har ikke gjort det og ikke fordi jeg ikke tør sige min mening. Simpelthen fordi der er så  mange tastaturkrigere og trolde der dukker op og gør debatten aggressiv og enfoldig. 

Det vil  jeg ikke bruge min tid og dyrbare energi på

Når de…

Læs mere...