Hjem » Blog » Naturlig detox få styr på din tarm

Naturlig detox få styr på din tarm

Naturlig detox få styr på tarmen

Naturlig detox få styr på tarmen – Rigtig mange mennesker går rundt med ondt i maven, de prutter og kommer ikke på toilette eller også render de hele tiden. En af de udfordringer der kan være i tarmen er candida i overvækst.

Hvad er candida?

Candida er en infektion forårsaget af en gærsvamp i candida familien, ofte ser man at det er candida albicans. Gærsvamp er naturligt tilstede i os alle – det er både på huden, i tarmen og urinvejssystemet. Men forskellige faktorer kan sænke vores immunsystem og skabe en ubalance i tarmfloraen, der så kan give en voldsom vækst af gærsvampene.

Hvordan opstår ubalancen ?

ubalancer i vores tarmsystem kan opstå helt tilbage fra fødslen, hvis du for eksempel er født ved kejsersnit så er du ekstra udsat for at udvikle svagheder i dit tarmsystem. Men hvis du lever et liv, som mange mennsker gør, med lidt for meget stress og lidt for mange af de ikke så hensigtsmæssige fødevarer. Når vi taler Candida er det ofte:

  • Brug af antibiotika 
  • Dårlig kost der ikke passer til dig 
  • Fødevarer der har højt indhold at gærsvamp
  • Kunstige hormoner
  • Steroider
  • Graviditet 
  • Stress
  • Rygning og alkohol

Hvor kan det påvirke dig? 

  • Hud 
  • Slimhinder 
  • Vævet
  • Og indre organer 

Gærsvampen candida albicans kan ødelægge din tarmslimhinde så du få det vi kalder “leaky gut”, det kan så igen føre til dårlig abosorbsion. Gærsvampen kan krydse tarmvæggen og nå ud i blodet og derfra spredes til organerne og slimhinde membraner. 

Hvad er symptomerne? 

  • Træthed og utilpashed
  • Tågehjerne ( som at være i en  osteklokke) 
  • Reflux
  • Luft i maven
  • Oppustethed
  • Forstoppelse/ diarre
  • Sukker cravings
  • Vægtøgning
  • Søvnløshed
  • Depression
  • Svært ved at koncentrere sig 
  • Acne
  • Hvidlig belægning i munden 
  • Immunubalancer 
  • Fødevare intolerence 

Hvordan forebygger du det ? 

Identificer og addresser de faktorer der skaber ubalance i immunsystem

Følg en candida diæt 

Styrk og detox din krop 

Tag kosttilskud der kan håndtere candida

Tag probiotika for at balancere tarmflora 

Naturlig detox få styr på tarmen med disse 4 faser

For at få styr på din candida og inden du rigtigt kan gå igang, er det vigtigt at dine detox organer fungerer optimalt, så du kan udskille affaldsstofferne og få afgiftet kroppen ellers risikerer du, at det hele „kører” rundt i kroppen og belaster endnu engang. 

Vores detox / afgiftingesorganer er: tarm, lever, galdeblære, nyrer, lymfer og hud.

Naturlig detox få styr på tarmen

Først skal du rydde op i din kost for at opnå Naturlig detox og få styr på tarmen

– du kan hente en candida kostplan 👉🏻 her

Få masser at sunde fedtstoffer, rent protein, undgå gær og alt der er forurenet og kan være muggent 

Optimer  din fordøjelse og tarmfunktion, har du for lidt mavesyre får du svært ved at fordøje ordenligt og du har sværere ved at holde candida i  balance også fremover. Det kan også være at du ikke har optimale niveauer af galdesaft og fordøjelses enzymer. Det vil også være en faktor der får candida til at løbe løbsk. Ved optimal fordøjelse har du toiletbesøg 1-4 gange om dagen og du har en fast ikke hård afføring. 

Mangler ud mavesyre og fordøjelses enzymer så kan du finde dem her, hvor jeg har sammensat en pakke med alt det du skal bruge igennem alle 4 faser 👉🏻– Køb kosttilskud

Naturlig detox få styr på tarmen- Fase 1

Rens lever og galdeblære først så du tillader dine celler at ånde i stedet for at gispe efter vejret. Her skal du sørge for at få de rigtige næringsstoffer der støtter og du skal sørge for at eliminere affaldstoffer ved at spise overvejende økologisk 

Når du følger diæten vil du få de nødvendige næringstoffer. 

  • Støt  lunger, lymfesystem og hud ved at du dagligt bevæger dig gå eller løb nogle ture så du får pulsen op og sveder. Sved er  et af de bedste skønhedsmidler og der med til at lede mange affaldsstoffer ud af kroppen. 
  • Tørbørst din hud dagligt inden du går i bad, dette er med til at både fjerne døde hudceller så huden kan ånde men sætter også gang i lympesytemet udrensning. Find en vejledning til tørbørstning her: 
  • For at få udledt affaldsstoffer gennem åndedrættet er det vigtigt at du laver øvelser hvor du få trukket vejret dybt ned i lungerne i 1 minut. Lav gerne denne øvelse flere gang om dage
Dette  bør  du gøre i mindst 2 uger før du går videre til fase 2. 

Naturlig detox få styr på tarmen – Fase 2

Udrensning af tarmen for en  dybere udrensning og for at få balanceret de candida albicans der lever der. Det der er lidt drilagtigt med candida og andre svampeinfektioner i tarmen er at de nærmest pakker sig ind i en biofilm for at beskytte sig. Det er jo snedigt med gør det sværere at få bugt med dem, der ikke skal være der. 

I denne fase er der primært forskellige urter du kan bruge for at få lavet en ustabil  biofilm så du kan få detoxet og fjernet de forskellige toxiner ( det kalder man også candida når der er for meget af det) 

Urter der er gode  i denne fase er: oregano, hvidløg, timian

Derudover er der tilskud som: caprylic acid, grapfruggtkerner, sort valnød, saccaromyces boulardii og loppefrøskaller ( husk ) Se kosttilskud listen for fase 1

Husk loppefrøskaller virker som en støvsuger eller en flaskerenser og får renset din tarm og tager aller toxinerne med ud. 

Denne fase fortsætter du med i 6 uger, du fortsætter altså med at spise efter kostplanen, lave øvelserne fra fase 1 og tage tilskud som anbefalet i fase 2 

Naturlig detox få styr på tarmen – Fase 3

Herefter er det tid til at få ind i fase 3 og få stabiliseret din tarm igen. Dette gør du ved at tage det rette tilskud af probiotika. Det  vil siger et med flere bakterie stammer i og et med mange af hverstamme. 

Den bedste er en med s. Boulardii i, da den koloniserer og blive i din tarm der hvor den skal og er med til at holde candida nede. Det kan også være godt i denne fase at få masser ingefær, gurkemeje, sort peber, lycopen – det får du fra tomater, græs te, cayennepeber, carotener – fra alle orange grøntsager. Derudover er det godt at tænke i at få masser af antioxidanter i din kost – fra bær og grøntsager 

Fortsæt denne fase i 6 uger og fortsæt med øvelser fra fase 1 og dine tilskud fra fase to til du har tømt bøtterne 

Naturlig detox få styr på tarmen – Fase 4

I fase 4 er du klar til den sidste øvelse mod en sund og stærk tarm uden overvækst af candida 

Fortsæt med en vedligeholds diæt, her anbefale jeg at du laver en dna test for at se hvad din krop helt nøjagtigt af bedst af.  Så får du en skræddersyet diæt og kan dermed undgå inflammation, nedsat immunsystem og fremover en overvækst at candida 

Tilskud i denne fase er tilskud som du altid bør tage da det er med til at du fremover vedligeholder og detoxer din krop dagligt. 

Aminosyreen l glutamine er super godt til at støtte og genopbygge tarmslimhudnen men den er også en energikilde til dine celler i tyndtarmen. Det betyder, at du har lettere ved at absorbere næringstoffer. 

Omega 3 for sunde celler og sund slimhinde og så selvfølge en god probiotika  – her kan du fortsætte med den der anbefales i dette program 

Ønsker du at lære meget mere om kroppens detox og den sunde tarm – så kan du tilmelde dig min medlemsklub hvor der ligger en masse viden og venter på dig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *