Hjem » Blog » Støtte til dit immunforsvar

Støtte til dit immunforsvar

Selvkærlig plan til støtte af immunsystem 

Det bedste du kan gøre er at holde dit immunsystem stærkt hele tiden og ikke kun nu, i disse tider.  Men i øjeblikket ser vi bare konsekvenserne når vira går til angreb og vi ikke kan stå imod. 

Disse råd kan du se om små selvkærlige råd du kan bruge i det daglige så du får eller opretholder et stærkt immunforsvar. 

Vælg antivirale tilskud som

  • Zink
  • selen
  • Vitamin a
  • Vitamin c
  • Vitamin d
  • Vitamin e
  • Probiotika 

Skru op for grøntsagerne få meget gerne 1 kilo dagligt  – lav juicer, smoothie og spis alle dem du overhovedet kan. 

Grøntsager indeholder gode antioxidanter og masser af fibre der skal være med til at styrke din tarm og holde immunforsvaret stærkt. 

Spis gerne løg og hvidløg da de både er præbiotica til din tarm men  også er med til at holde et stærkt immunsystem

Sørg for at udelukke sukker og alkohol fra din daglige kost da det har en nedbrydende effekt og ikke gavner dig på nogen måde. 

Få din søvn og forsøg at undgå stress. 

Gå gerne ud i solen og få noget sol på din overkrop og i dine øjne ( kig ikke direkte i  solen ) sæt fødderne i græsset  – denne grounding er med til at styrke din krop og minimerer stress. 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *