Whocopied.me protects this content

Grøntsager og sund livsstil

grøntsager

De kære grøntsager der er så gode for os og stadig svære at få fuldt integreret i en sund livsstil

Noget at det jeg ved der kan være svært at fastholde ved den sunde livsstil. Det er at få spise den mængde grøntsager som du har brug for.

Det er jo minimum 600 gram men meget gerne mere.

Jeg anbefaler dig at du hvis du ikke har det som daglig rutine at spise 600 gram, så sætter det som et mål og når det er nået og det bare “kører” hver dag. Så kan du begynde at øge mængden.

Jeg vil give dig nogle af mine råd til at få spist grøntsagerne og råd der gør det lidt lettere.

Det jeg hører er nemlig at det kan være svært at finde tid til i en travl hverdag. Så jeg vil her prøve at vise dig at det kan gøre lidt lettere.

Nemme tips til grønt

Få ideer til at spise mere grønt

Hver aften klargør du 600 gram blandede grøntsager, bær og lidt frugt.

Opbevar det i bøtter lige til at gå til.

Du kan snitte kål, skære gulerødder og agurk i stave, skylle ærter, vaske salat, skylle tomater ( gerne forskellige slags)

Snit gerne nogle grøntsager der så de er klar til at bliver stegt, kogt eller vendt i marinade.

Du kan samtidig lave nogle grøntsager og lidt bær eller frugt i poser smide dem i fryser så er de klar til smoothies.

Du kan tage andre grøntsager, gerne rodfrugter og gøre klar til at juice

Måske har du grøntsager der skal bages og være klar i køleskabet til en let frokost

En sød kartoffel der er bagt og kølet ned, er super lækker at spise kold

Som du ser i disse tips, så drejer det sig rigtig meget om at forberede de grøntsager man skal spise.

Men du kan også forberede, at have noget i fryseren, det er super fint også at bruge frossent grønt.

Der er mange der siger at vi altid skal spise friske grøntsager for de frosne mister vitaminer og derfor ikke er lige så sunde mere.

Men nu skal jeg fortælle dig en hemmelighed.

Det er rigtigt at de mister lidt vitaminer, men hvis du sammenligner med det der sker i din krop hvis du ikke får spist de 600 gram.

Så den smule de frosne grøntsager evt. mister af vitaminer betyder intet i forhold til effekten af ikke at få spist grøntsagerne.

Så brug endelig de frosne grøntsager til din smoothies, i de lune retter eller hvor du nu bruger grøntsager.

Så kan du bruge de friske grøntsager til alt det der skal spises friskt – salater, gnavgrønt og som tilbehør eller i juicer.

Kom med på mit nye ONLINE hold hvor du får redskaber til et stærkt fundament og lækre opskrifter på sunde retter. Vi starter den 24. maj og det koster kun Kr. 450,-

Køb din plads her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Ved fortsat at bruge webstedet accepterer du brugen af cookies. mere information

Cookie-indstillingerne på dette websted er angivet til "Tillad Cookies" for, at give dig den bedst gennemgang og oplevelse af siderne. Hvis du fortsætter med at bruge webstedet uden at ændre dine Cookie indstillinger eller du klikker på "Accepter" nedenfor så samtykke du til dette.

Luk