liv livet livsstil
Balanceret sundhed,  Flint i form

Flint i form en ny måned truer

Nu har vi taget hul på den næste måned i projekt  #flintiform.

Hvordan er det så gået og hvor langt er han nået ? Vi kan lige så godt indrømme at det ikke er gået helt  efter planen. Der er komme en mindre skade under den ene fod, men det er et eller andet sted, det midste af det. 

Der sker også noget når man vælger at lægge sit liv endnu mere om.

Man kommer til at kigge mere på sig selv, på sine handle mønstre, livsstil, arbejde og ikke mindst tankemønstre. 

Jeg kan vist godt afsløre her, at det kan være en stor mundfuld at sluge.

Når man for alvor for øje på at det liv man tidligere har levet kan ende med at slå en ihjel før tid og at lykken har være meget langt væk. 

Den der indre følelse af glæde og tilfredshed  med livet. 

Den er nødt til at være til stede og den kan være svær at forstå, men også svær at mærke når den tidligere har været så langt væk.

Så en lille advarsel – at omlægge livsstilen for alvor, er ikke for alle – du skal virkelig være klar til det. 

Flit har fået kigget meget på hans sider, både de gode og de mindre gode.

Kigget på alle skyggerne og kigget på der, hvor han spænder ben for sig selv. 

og så kom der en skade i den ene fod

– det har da bestem gjort ondt.. men set ude fra ( fra min side) er det ikke det vigtigste at forholde sig til. Den får lidt rå og noget behandling med homøopatiske midler, så skal den  fod snart være klar igen. Træningen tilpasser vi så foden ikke overbelastes og får tid til  at hele. 

Den mentale træning

Når du skal løbe marathon skal du have dine tanker på plads, det er du nødt til for at kunne nå der til. Ellers kommer du aldrig i mål. 

Så der arbejdes meget på det mentale plan sammen med den fysiske træning. Lige nu er det roning og så er Flint ved at få gang i styrketræningen. Den er dog lidt sværere for ham at få gang i – og holde af. 

Hvorfor kan styrketræning være så svært for Flint og måske for dig

Som jeg ser det, så er der hos Flint udfordringer med kropsbevidstheden, balancen, og det at mærke de forskellige muskler i forskellige kropsdele. Det gør også træningen sværere når kropsbevidstheden ikke er med. 

Så styrketræningen er tilrettelagt, så der samtidig arbejdes med balance og kropsbevidsthed. 

Hvorfor opstår denne manglende kropbevidsthed ? 

Jeg har en teori om, at det er de mange år af hans liv hvor stress har være en tro følesvend og hvor hverdagen var travl, hektisk og glædesløs. 

For at vi kan være i det, er vi nødt til at lukke af for det vi mærker. Når stresshormoner er massivt tilstede i kroppen er du, nødt  til at  lukke af for det du mærker. Ellers kan du ikke overleve det igennem mange år. Det er som om hoved og krop bliver adskilt fra hinanden. 

Så for at få det optimale ud af træningen er han nødt til at få arbejdet med denne kropsbevidsthed og få kigget på tanke- og handlemønstre, samt minimere stress. 

Hvad kan Flint arbejde med for at øge krosbevidsthed: 

  • øvelser på gulvet
  • mærke jorden under  fødderne 
  • Massage 
  • Meditation
  • Dans 
  • Sortere i daglige aktiviteter
  • Være i naturen 

Og så skal han starte behandling med stressrelease og nada. 

Det kan du læse mere om her, for jeg holder en workshop hvor du kan prøve disse behandlinger 

Workshop

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.