stress
Balanceret sundhed

Søvnforstyrrelser – træthed og stresshormoner

Træthed er blevet en af de støtte udfordringer vi oplever i vores moderne samfund.

Vidste du at mindst hver 4. af os i kortere eller længere tid, vil opleve søvnproblemer

Alt for mange mennesker sover alt for dårligt.

De vågner, er trætte næste dag, har humørsvingninger og den dårlige søvn kan føre til stress. Men stress kan også medføre dårlig søvn.

Det er ikke alle der får 7-8 timers søvn og det er langt fra alle der får nok ud af den søvn de får.

Stress og tankemylder stopper jo ikke blot fordi vi slukker lyset og trækker dynen over os.

nej snarere tværtimod – rigtig mange får øget tankemylder når man ligger der i mørket.

Stress kan deles op i den mentale del der giver tankemylder og søvnforstyrrelser, men også i den kropslige der giver hjertebanken og angst.

Når vi ikke giver os selv ro til at lade op og reflektere over det vi har oplevet så begynder kroppen af udskille stresshormoner og i kombination med træthed i  kommer du til at opleve immunsvækkelse, overbelastning af lever, nyrer, tarm og bindevæv

Kort sagt en krop der er overbelastet og dette sker længe inden vi taler om stresskolaps.

Hvad kan du så gøre for at undgå eller for at forbedre hvis “skaden er sket”

Du er nødt til at arbejde på

⚜️din søvn og dit stressniveau samtidig

⚜️styrke din krop

⚜️dine tankemønstre

⚜️og du skal give dig selv pauser i hverdagen

Du kan i min kosttilskudsguide finde gode kosttilskud,  der alle styrker din krop

Hent kosttilskudguide her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.