træk en streg i sandet
Balanceret sundhed

Træk en streg i sandet

Træk en streg i sandet, når du vil ændre noget i dit liv, uanset hvad det er,  så kan det være rigtig rigtig svært at komme igang.

Det kan også være rigtig svært at fortsætte, at holde ved og holde ud.

Træk en streg i sandet

Vores fortid er skabt af historier, mange af historierne er ikke engang vores egne.

Det kan være vi er vokset op med at tingene er på en måde og inderst inde føler vi måske det skal være på en anden.

Når du forsøger at ændre din livsstil, vil alle disse historier kommer op til overfladen og du er nødt til at forholde dig til dem.

og ja… det kan være rigtig svært.

Det er også derfor vi så ofte oplever at vi falder tilbage til det kendte, også selvom det ikke er godt for os – og ikke gavner os.

Så træk en streg i sandet, gør klart for dig selv at dette er dit valg og din historie. Når du træffer et valgt baseret på din egen historie og træffer valg der gavner dig, står du meget stærkere når nu det bliver svært.

Tag fat på de ændringer der giver mest energi

I de processer der  sker, når vi vil ændre noget i vores livsstil, uanset om det er kost, træning eller lignende. Så vil alt  i vores system stritte imod så snart  de første dages “honeymoon ” er overstået. Her  er det at det kan betale sig at starte med det der er lettest for  dig.

Hvis du synes det er sjovt at træne , så er det her du starter. Synes du derimod at det er meget lettere at starte med maden, så er det her du starter.

Min erfaring er at det bliver  for uoverskueligt at ændre alt på en gang. Det er lettere at holde  ved og holde fast når du kun tager fat i en ting ad gangen.

Så hvorfor ikke starte med det der  giver mest energi.

Det tager 3 måneder

Det kan du læse mere om i denne artikel jeg engang skrev til Moola.

For det er sådan at forandringer kører i cykli af 3 – 3 dage, 3 uger, 3måneder og når du er igang med at ændringerne vil du kunne opleve at de på  disse skæringsdage er lidt  sværere.

https://www.moola.dk/artikel/saadan-integrere-du-den-sunde-livsstil-i-din-hverdag/

Når nytårsfortsætter bliver varige

Når du sidder nytårsaften og laver dit nytårsfortsæt, ville det så ikke være super fedt at  det ikke kun bliver et nytårsfortsæt  med  netop en varig ændring. Det ligger jo som en ønske om foranring et sted der inde i dig, for ellers ville du ikke lave et til et nytårsfortsæt.

Så træk en streg i sandet og tag fat på den varige ændring.

  • det starter  med cykli af 3
  • det fortsætter, fordi du har valgt det der er er sjovt
  • det bliver varigt fordi du mærker effekten
  • og det er din egen historie

 

Læs mere om om balanceret sundhed

http://www.livingbyfrost.com/2019/12/05/konsultationer/

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.